ОК
Почему нам так легко поверить, что проблема именно в нас?
Наверняка у каждого из нас хотя бы раз появлялась мысль:
«Со мной что-то не так.»
Иногда она приходит после ошибки.
Иногда после тяжёлого периода.
А иногда без видимой причины.
Вроде бы жизнь продолжается.
●Работа есть.
●Семья есть.
●Дом есть.
Но внутри почему-то тяжело.
И тогда мозг начинает искать объяснение.
Самое простое объяснение звучит так:
«Наверное, проблема во мне.»
Но за годы работы я заметила одну закономерность.
Люди, которые приходят с этой мыслью, чаще всего оказываются совсем не «сломленными».
Они просто очень долго жили в напряжении.
Когда психика месяцами или даже годами находится в режиме постоянной готовности, она постепенно начинает экономить силы.
Становится труднее радоваться.
Труднее отдыхать.
Труднее чувствовать интерес к жизни.
Даже любимые занятия перестают приносить удовольствие.
И вместо того чтобы сказать себе:
«Я слишком долго был в напряжении.»
мы говорим:
«Со мной что-то не так.»
Но это две совершенно разные истории.
В первом случае появляется возможность помочь себе.
Во втором — чувство вины и бесконечная борьба с собой.
Поэтому сегодня я хочу предложить вам не искать в себе поломку.
Попробуйте задать себе другой вопрос.
Не:«Что со мной не так?»
А:«Что мне пришлось пережить, чтобы чувствовать себя именно так?»
Иногда именно этот вопрос становится первым шагом к тому, чтобы перестать воевать с собой и начать себя понимать.
💬 А у вас когда-нибудь возникала мысль: «Со мной что-то не так»?
И если да, то в какой момент жизни?
Наверняка у каждого из нас хотя бы раз появлялась мысль:
«Со мной что-то не так.»
Иногда она приходит после ошибки.
Иногда после тяжёлого периода.
А иногда без видимой причины.
Вроде бы жизнь продолжается.
●Работа есть.
●Семья есть.
●Дом есть.
Но внутри почему-то тяжело.
И тогда мозг начинает искать объяснение.
Самое простое объяснение звучит так:
«Наверное, проблема во мне.»
Но за годы работы я заметила одну закономерность.
Люди, которые приходят с этой мыслью, чаще всего оказываются совсем не «сломленными».
Они просто очень долго жили в напряжении.
Когда психика месяцами или даже годами находится в режиме постоянной готовности, она постепенно начинает экономить силы.
Становится труднее радоваться.
Труднее отдыхать.
Труднее чувствовать интерес к жизни.
Даже любимые занятия перестают приносить удовольствие.
И вместо того чтобы сказать себе:
«Я слишком долго был в напряжении.»
мы говорим:
«Со мной что-то не так.»
Но это две совершенно разные истории.
В первом случае появляется возможность помочь себе.
Во втором — чувство вины и бесконечная борьба с собой.
Поэтому сегодня я хочу предложить вам не искать в себе поломку.
Попробуйте задать себе другой вопрос.
Не:«Что со мной не так?»
А:«Что мне пришлось пережить, чтобы чувствовать себя именно так?»
Иногда именно этот вопрос становится первым шагом к тому, чтобы перестать воевать с собой и начать себя понимать.
💬 А у вас когда-нибудь возникала мысль: «Со мной что-то не так»?
И если да, то в какой момент жизни?