ОК
Напоминание для вас 🤗🤗🤗
Посты с хэштегом #психологонлайн
← Все посты
ОК
1/7
Иногда «мне всё равно» означает не отсутствие желания, а страх, что наше желание кому-то не понравится. Узнали себя? А где вам труднее всего говорить честно о том, чего вы хотите?
ОК
Просто напоминание с заботой о вас 💜💜💜
Какойвид отдыха наполняетвас большевсего?
Какойвид отдыха наполняетвас большевсего?
ОК
История многих из нас
Она присела в воскресенье на диван и почти сразу вспомнила о белье, письме и шкафе, который «давно пора разобрать».
Сил на это не было. Но и отдых не приносил радости: внутри будто шёл подсчёт часов, потраченных зря.
В такой момент полезно заметить не только список дел, но и правило за ним: «Я имею право остановиться, только когда всё закончено». У повседневных дел редко бывает окончательная точка. Если ждать её, отдых всё время будет переноситься.
Попробуйте спросить себя: что случится, если сегодня одно неважное дело останется на завтра? И чей голос говорит, что отдых нужно сначала заслужить?
Она присела в воскресенье на диван и почти сразу вспомнила о белье, письме и шкафе, который «давно пора разобрать».
Сил на это не было. Но и отдых не приносил радости: внутри будто шёл подсчёт часов, потраченных зря.
В такой момент полезно заметить не только список дел, но и правило за ним: «Я имею право остановиться, только когда всё закончено». У повседневных дел редко бывает окончательная точка. Если ждать её, отдых всё время будет переноситься.
Попробуйте спросить себя: что случится, если сегодня одно неважное дело останется на завтра? И чей голос говорит, что отдых нужно сначала заслужить?
ОК
«Мне уже поздно начинать заново».
Иногда это действительно разговор о возрасте и реальных ограничениях.
Не всё доступно нам в любой момент жизни. Какие-то возможности заканчиваются, какие-то решения становятся сложнее, а у некоторых выборов действительно есть своё время.
И делать вид, что никаких границ не существует, было бы нечестно.
Но иногда за словом «поздно» скрывается совсем другое.
«Мне страшно снова стать начинающим». «Страшно ошибаться там, где я привык чувствовать себя компетентным». «Страшно потратить время и понять, что не получилось». «Страшно начинать без гарантии, что я приду туда, куда хочу».
И тогда «мне поздно» становится не фактом, а способом не встречаться с этим страхом.
Человек смотрит не на тот первый шаг, который доступен ему сегодня, а сравнивает себя с воображаемой версией собственной жизни:
«Вот если бы я начал десять лет назад…» «Сейчас я уже должен был быть совсем в другой точке». «Другие к моему возрасту уже…»
Но начать десять лет назад уже невозможно.
А вот решить, что делать с тем, что доступно сегодня, — возможно.
Поэтому иногда полезнее не спрашивать себя:
«Не поздно ли мне?»
А разделить этот вопрос на два:
Что мне действительно уже недоступно?
И:
Что мне всё ещё доступно, но я боюсь начать?
Первый вопрос помогает увидеть реальные ограничения.
Второй — не перепутать ограничения со страхом.
А есть ли в вашей жизни что-то, что вы называете «уже поздно», хотя в глубине души всё ещё хотите попробовать?
Иногда это действительно разговор о возрасте и реальных ограничениях.
Не всё доступно нам в любой момент жизни. Какие-то возможности заканчиваются, какие-то решения становятся сложнее, а у некоторых выборов действительно есть своё время.
И делать вид, что никаких границ не существует, было бы нечестно.
Но иногда за словом «поздно» скрывается совсем другое.
«Мне страшно снова стать начинающим». «Страшно ошибаться там, где я привык чувствовать себя компетентным». «Страшно потратить время и понять, что не получилось». «Страшно начинать без гарантии, что я приду туда, куда хочу».
И тогда «мне поздно» становится не фактом, а способом не встречаться с этим страхом.
Человек смотрит не на тот первый шаг, который доступен ему сегодня, а сравнивает себя с воображаемой версией собственной жизни:
«Вот если бы я начал десять лет назад…» «Сейчас я уже должен был быть совсем в другой точке». «Другие к моему возрасту уже…»
Но начать десять лет назад уже невозможно.
А вот решить, что делать с тем, что доступно сегодня, — возможно.
Поэтому иногда полезнее не спрашивать себя:
«Не поздно ли мне?»
А разделить этот вопрос на два:
Что мне действительно уже недоступно?
И:
Что мне всё ещё доступно, но я боюсь начать?
Первый вопрос помогает увидеть реальные ограничения.
Второй — не перепутать ограничения со страхом.
А есть ли в вашей жизни что-то, что вы называете «уже поздно», хотя в глубине души всё ещё хотите попробовать?
ОК
1/8
Обязательно ответьте на вопросы в конце карусели 💜💜💜
ОК
История одного перевода
Ожидание конца сложного периода
Она всё время ждала, когда закончится сложный период.
Сначала нужно было потерпеть до отпуска. Потом дождаться, когда станет легче на работе. Решить семейные вопросы. Разобраться со здоровьем. Накопить денег.
Она не отказывалась от жизни.
Она просто каждый раз переносила её на более подходящее время.
«Вот сейчас разберусь со всем — и тогда начну нормально жить».
Но одно сложное время сменялось другим. На месте решённых вопросов появлялись новые. И постепенно жизнь превратилась в длинную подготовку к моменту, когда наконец можно будет выдохнуть.
А потом она заметила одну неприятную вещь:
никакой отдельной жизни после всего этого не существует.
Жизнь уже идёт. Вместе с усталостью, неопределённостью, ограничениями и вопросами, которые пока не получилось решить.
И тогда фраза «сейчас не время» стала звучать немного иначе:
«Я разрешу себе жить, когда моя жизнь станет достаточно удобной для этого».
Это не значит, что реальные трудности нужно игнорировать или делать вид, что их нет.
Но иногда полезно спросить себя:
Что из доступного мне уже сегодня я откладываю не потому, что действительно не могу, а потому, что всё ещё жду более подходящей жизни?
Ожидание конца сложного периода
Она всё время ждала, когда закончится сложный период.
Сначала нужно было потерпеть до отпуска. Потом дождаться, когда станет легче на работе. Решить семейные вопросы. Разобраться со здоровьем. Накопить денег.
Она не отказывалась от жизни.
Она просто каждый раз переносила её на более подходящее время.
«Вот сейчас разберусь со всем — и тогда начну нормально жить».
Но одно сложное время сменялось другим. На месте решённых вопросов появлялись новые. И постепенно жизнь превратилась в длинную подготовку к моменту, когда наконец можно будет выдохнуть.
А потом она заметила одну неприятную вещь:
никакой отдельной жизни после всего этого не существует.
Жизнь уже идёт. Вместе с усталостью, неопределённостью, ограничениями и вопросами, которые пока не получилось решить.
И тогда фраза «сейчас не время» стала звучать немного иначе:
«Я разрешу себе жить, когда моя жизнь станет достаточно удобной для этого».
Это не значит, что реальные трудности нужно игнорировать или делать вид, что их нет.
Но иногда полезно спросить себя:
Что из доступного мне уже сегодня я откладываю не потому, что действительно не могу, а потому, что всё ещё жду более подходящей жизни?
ОК
Где вы меньше всего чувствуете себя собой?
Небольшой воскресный вопрос.
В какой части своей жизни вы сейчас меньше всего чувствуете себя собой?
В отношениях.
В работе.
В семье.
В собственном теле.
В привычном образе жизни.
А может быть, это ощущение уже сложно привязать к чему-то одному.
Можно ответить всего одним словом, без объяснений.
Иногда достаточно просто заметить: вот здесь меня в моей жизни стало как будто меньше.
И, возможно, именно отсюда начинается возвращение к себе.
Небольшой воскресный вопрос.
В какой части своей жизни вы сейчас меньше всего чувствуете себя собой?
В отношениях.
В работе.
В семье.
В собственном теле.
В привычном образе жизни.
А может быть, это ощущение уже сложно привязать к чему-то одному.
Можно ответить всего одним словом, без объяснений.
Иногда достаточно просто заметить: вот здесь меня в моей жизни стало как будто меньше.
И, возможно, именно отсюда начинается возвращение к себе.
ОК
История одного перевода
Нормальная жизнь, в которой не было её
У неё была нормальная жизнь. Только самой её в этой жизни почти не было.
Она просыпалась раньше всех, помнила чужие планы, работала, решала бытовые вопросы и оставалась человеком, на которого всегда можно положиться. Её часто называли сильной.
Но свободный вечер почему-то не приносил облегчения.
Когда исчезали задачи, становилось тревожно. Она не понимала, чего хочет сама и чем заполнить время, если прямо сейчас никому ничего от неё не нужно. Даже отдых превращался в ожидание следующей обязанности.
Сначала она думала: «Я просто устала».
Но после сна проходила усталость — а ощущение собственного отсутствия оставалось.
Перевод с душевного на логический:
«Я не знаю, чего хочу» иногда означает не отсутствие желаний.
Иногда это значит: «Я слишком долго жила так, будто мои желания не участвуют в принятии решений».
Годами её жизнь строилась вокруг того, что нужно, правильно, удобно и ожидаемо. А собственные желания учитывались только тогда, когда никому не мешали.
Она не потеряла себя.
Она просто привыкла не занимать места в собственной жизни.
И возвращение началось не с увольнения, развода или попытки всё резко изменить. А с гораздо меньшего вопроса:
«Что сегодня в моей жизни будет выбрано мной?»
Нормальная жизнь, в которой не было её
У неё была нормальная жизнь. Только самой её в этой жизни почти не было.
Она просыпалась раньше всех, помнила чужие планы, работала, решала бытовые вопросы и оставалась человеком, на которого всегда можно положиться. Её часто называли сильной.
Но свободный вечер почему-то не приносил облегчения.
Когда исчезали задачи, становилось тревожно. Она не понимала, чего хочет сама и чем заполнить время, если прямо сейчас никому ничего от неё не нужно. Даже отдых превращался в ожидание следующей обязанности.
Сначала она думала: «Я просто устала».
Но после сна проходила усталость — а ощущение собственного отсутствия оставалось.
Перевод с душевного на логический:
«Я не знаю, чего хочу» иногда означает не отсутствие желаний.
Иногда это значит: «Я слишком долго жила так, будто мои желания не участвуют в принятии решений».
Годами её жизнь строилась вокруг того, что нужно, правильно, удобно и ожидаемо. А собственные желания учитывались только тогда, когда никому не мешали.
Она не потеряла себя.
Она просто привыкла не занимать места в собственной жизни.
И возвращение началось не с увольнения, развода или попытки всё резко изменить. А с гораздо меньшего вопроса:
«Что сегодня в моей жизни будет выбрано мной?»
ОК
Разговор со взрослым
Недовольство не равно неблагодарности
Можно быть благодарным за свою жизнь — и всё равно хотеть, чтобы она стала другой.
Можно ценить партнёра — и признавать, что рядом с ним вам одиноко.
Быть благодарным за работу — и понимать, что вы давно из неё выросли.
Любить семью — и уставать от роли человека, который всегда должен быть доступен, терпелив и удобен.
Но признаться себе в этом бывает сложно.
Потому что почти сразу появляется внутреннее:
«Ну а чего мне не хватает?»
«У других гораздо хуже».
«У меня ведь всё нормально».
И тогда собственное недовольство кажется капризом или неблагодарностью.
Но «неплохо» — ещё не значит «мне подходит».
Чтобы захотеть перемен, не обязательно дождаться момента, когда всё станет невыносимо.
Признать: «Мне так больше не подходит» — не значит обесценить всё хорошее, что у вас есть. И не значит завтра разрушить отношения, уволиться или полностью изменить жизнь.
Это значит перестать убеждать себя, что вы должны быть довольны только потому, что могли бы жить хуже.
Благодарность отвечает на вопрос:
«Что ценного есть в моей жизни?»
Честность задаёт другой:
«А подходит ли мне то, как я живу сейчас?»
И иногда самый взрослый ответ звучит так:
«Я ценю то, что у меня есть. Но я больше не хочу жить именно так».
А есть ли в вашей жизни что-то, за что вы благодарны — но что вам уже не подходит?
Недовольство не равно неблагодарности
Можно быть благодарным за свою жизнь — и всё равно хотеть, чтобы она стала другой.
Можно ценить партнёра — и признавать, что рядом с ним вам одиноко.
Быть благодарным за работу — и понимать, что вы давно из неё выросли.
Любить семью — и уставать от роли человека, который всегда должен быть доступен, терпелив и удобен.
Но признаться себе в этом бывает сложно.
Потому что почти сразу появляется внутреннее:
«Ну а чего мне не хватает?»
«У других гораздо хуже».
«У меня ведь всё нормально».
И тогда собственное недовольство кажется капризом или неблагодарностью.
Но «неплохо» — ещё не значит «мне подходит».
Чтобы захотеть перемен, не обязательно дождаться момента, когда всё станет невыносимо.
Признать: «Мне так больше не подходит» — не значит обесценить всё хорошее, что у вас есть. И не значит завтра разрушить отношения, уволиться или полностью изменить жизнь.
Это значит перестать убеждать себя, что вы должны быть довольны только потому, что могли бы жить хуже.
Благодарность отвечает на вопрос:
«Что ценного есть в моей жизни?»
Честность задаёт другой:
«А подходит ли мне то, как я живу сейчас?»
И иногда самый взрослый ответ звучит так:
«Я ценю то, что у меня есть. Но я больше не хочу жить именно так».
А есть ли в вашей жизни что-то, за что вы благодарны — но что вам уже не подходит?
ОК
А что в вашей жизни действительно ваше?
Иногда жизнь постепенно наполняется решениями, которые выглядят правильными.
Работа, которую нужно ценить.
Отношения, которые нужно сохранить.
Обязанности, с которыми нужно справляться.
Роль, которой нужно соответствовать.
И каждое отдельное решение можно объяснить. Но однажды появляется странное ощущение:
«Вроде это моя жизнь. Почему же меня в ней так мало?»
Это не обязательно означает, что всё вокруг выбрано неправильно. Иногда мы действительно хотим того, что имеем. А иногда просто давно не проверяли: я всё ещё это выбираю — или продолжаю по привычке, из страха, чувства долга и ожиданий других людей?
Не нужно немедленно менять жизнь. Для начала важно увидеть её немного яснее.
В сегодняшнем Reels https://vk.ru/clip31706223_456241667?c=1 я оставила небольшую практику, которая поможет разделить:
— что вы действительно выбираете;
— что пока терпите;
— а что сохраняете, уже не понимая зачем.
Посмотрите Reels и попробуйте выполнить упражнение письменно.
Как вам кажется: чего сейчас больше в вашей жизни — собственного выбора или привычного «надо»?
Если этот «перевод» оказался вам близок — оставайтесь. Здесь мы будем разбираться в себе без сложных слов и без осуждения.
Иногда жизнь постепенно наполняется решениями, которые выглядят правильными.
Работа, которую нужно ценить.
Отношения, которые нужно сохранить.
Обязанности, с которыми нужно справляться.
Роль, которой нужно соответствовать.
И каждое отдельное решение можно объяснить. Но однажды появляется странное ощущение:
«Вроде это моя жизнь. Почему же меня в ней так мало?»
Это не обязательно означает, что всё вокруг выбрано неправильно. Иногда мы действительно хотим того, что имеем. А иногда просто давно не проверяли: я всё ещё это выбираю — или продолжаю по привычке, из страха, чувства долга и ожиданий других людей?
Не нужно немедленно менять жизнь. Для начала важно увидеть её немного яснее.
В сегодняшнем Reels https://vk.ru/clip31706223_456241667?c=1 я оставила небольшую практику, которая поможет разделить:
— что вы действительно выбираете;
— что пока терпите;
— а что сохраняете, уже не понимая зачем.
Посмотрите Reels и попробуйте выполнить упражнение письменно.
Как вам кажется: чего сейчас больше в вашей жизни — собственного выбора или привычного «надо»?
Если этот «перевод» оказался вам близок — оставайтесь. Здесь мы будем разбираться в себе без сложных слов и без осуждения.
ОК
Переводчик
«Я не знаю, чего хочу» иногда звучит так, будто внутри ничего нет.
Но часто желания никуда не исчезли. Просто слишком долго они ничего не решали: важнее было поступить правильно, никого не расстроить и не захотеть «слишком многого».
И тогда эта фраза переводится так:
«Я давно не спрашивал себя о желаниях так, чтобы мой ответ действительно имел значение».
А как бы вы закончили фразу:
«Если бы мне не нужно было никого разочаровывать, я бы…»
Не обязательно сразу что-то менять. Для начала достаточно услышать свой ответ.
«Я не знаю, чего хочу» иногда звучит так, будто внутри ничего нет.
Но часто желания никуда не исчезли. Просто слишком долго они ничего не решали: важнее было поступить правильно, никого не расстроить и не захотеть «слишком многого».
И тогда эта фраза переводится так:
«Я давно не спрашивал себя о желаниях так, чтобы мой ответ действительно имел значение».
А как бы вы закончили фразу:
«Если бы мне не нужно было никого разочаровывать, я бы…»
Не обязательно сразу что-то менять. Для начала достаточно услышать свой ответ.