Мы все родом из детства. И, хотим мы того или нет, тогда в нашей жизни было очень много самых разных значимых взрослых. Каждый из них что-то в нас вложил.
Кто-то из большой любви. Кто-то из большого страха за нас. А кто-то просто шёл мимо, ляпнул слово и не заметил, как оно в нас попало.
Но сложность в том, что у детей не сформировано критическое мышление. Да и созревает оно в нас полноценно лишь к 25 годам.
Поэтому в детстве у нас не было возможности ставить под сомнение слова и чувства взрослых. Но взрослея, у нас появляется выбор. Опираться на голоса прошлого или постепенно сформировать свои правила своей жизни.
Какие правила вы создали в своей жизнь когда повзрослели?
Изучение и познание себя и самопомощь, это то важное, чему я учу всех своих клиентов. Психолог-это временный костыль. И лишь вы можете быть себе опорой на всю жизнь.
Всю жизнь ему казалось, что он слишком долго принимает решения.
Он мог часами выбирать, что написать. Неделями откладывать важный разговор. Сомневаться даже в мелочах.
И каждый раз говорил себе:
— «Я какой-то нерешительный.»
Но однажды он заметил одну вещь.
Когда решение касалось только его, он принимал его довольно быстро.
А вот когда существовал риск кого-то расстроить, разочаровать или не оправдать ожидания — он словно замирал.
И тогда стало понятно.
Он не боялся ошибиться.
Он боялся разочаровать.
Иногда проблема не в нас.
Иногда проблема — в том, как мы перевели своё состояние.
💜 Какую фразу вы долго считали правдой о себе, а потом поняли, что за ней скрывалось совсем другое?
Почему отдых — не всегда ощущается как безопасность
Наверное, вы замечали такую странную вещь. Весь день мечтаешь, чтобы наконец закончились дела.
Думаешь:«Вот сейчас отдохну — и станет легче».
Но наступает вечер. Работа закончилась.
Дома тихо. Никуда не нужно бежать.
А внутри... всё равно неспокойно.
Кому-то хочется срочно чем-то себя занять.
Кто-то бесконечно листает телефон.
Кто-то начинает убираться, работать или искать новое дело.
А кто-то вдруг чувствует необъяснимую тревогу.
Почему так происходит?
Потому что отдых и чувство безопасности — не одно и то же.
Если человек долго жил в напряжении, его нервная система привыкает к постоянной готовности.
К решению проблем.
К контролю.
К тому, что нужно быть начеку.
И когда внешнее напряжение исчезает, внутри не сразу становится спокойно.
Мозг ещё не успевает понять, что опасность закончилась.
Для него состояние покоя может ощущаться непривычным. Иногда даже тревожным.
Поэтому дело не в том, что вы «не умеете отдыхать».
Возможно, ваша нервная система просто давно не чувствовала себя по-настоящему в безопасности.
И именно поэтому отдых не всегда приносит облегчение сразу.
Если вы узнали себя, не торопитесь ругать себя за это.
Иногда первый шаг — не заставить себя расслабиться, а с интересом спросить:
«Что сейчас пытается защитить моя психика?»
Очень часто именно с этого вопроса начинается путь к внутреннему спокойствию.
💬 Бывало ли у вас так, что долгожданный отдых не приносил ощущения отдыха?
Почему нам так легко поверить, что проблема именно в нас?
Наверняка у каждого из нас хотя бы раз появлялась мысль:
«Со мной что-то не так.»
Иногда она приходит после ошибки.
Иногда после тяжёлого периода.
А иногда без видимой причины.
Вроде бы жизнь продолжается.
●Работа есть.
●Семья есть.
●Дом есть.
Но внутри почему-то тяжело.
И тогда мозг начинает искать объяснение.
Самое простое объяснение звучит так:
«Наверное, проблема во мне.»
Но за годы работы я заметила одну закономерность.
Люди, которые приходят с этой мыслью, чаще всего оказываются совсем не «сломленными».
Они просто очень долго жили в напряжении.
Когда психика месяцами или даже годами находится в режиме постоянной готовности, она постепенно начинает экономить силы.
Становится труднее радоваться.
Труднее отдыхать.
Труднее чувствовать интерес к жизни.
Даже любимые занятия перестают приносить удовольствие.
И вместо того чтобы сказать себе:
«Я слишком долго был в напряжении.»
мы говорим:
«Со мной что-то не так.»
Но это две совершенно разные истории.
В первом случае появляется возможность помочь себе.
Во втором — чувство вины и бесконечная борьба с собой.
Поэтому сегодня я хочу предложить вам не искать в себе поломку.
Попробуйте задать себе другой вопрос.
Не:«Что со мной не так?»
А:«Что мне пришлось пережить, чтобы чувствовать себя именно так?»
Иногда именно этот вопрос становится первым шагом к тому, чтобы перестать воевать с собой и начать себя понимать.
💬 А у вас когда-нибудь возникала мысль: «Со мной что-то не так»?
И если да, то в какой момент жизни?
Если вам кажется, что вы всё время должны — этот пост для вас.
Просыпаетесь — уже должны. Быть продуктивным. Не лениться. Не расстраивать других. Успевать. Держаться. Быть сильным.
И постепенно жизнь начинает состоять только из одного слова — «надо».
А потом человек перестаёт понимать простую вещь: «А чего хочу я?»
Не потому что желаний нет. А потому что голос «надо» стал намного громче голоса «хочу».
Протокол состояния
Сегодня не нужно ничего менять.
Просто ответьте себе на три вопроса:
• Что я сегодня сделал только потому, что «так надо»?
• Что мне сегодня действительно хотелось сделать?
• Если бы чувство долга исчезло хотя бы на час — что бы я выбрал?
Иногда именно с таких вопросов начинается возвращение к себе.
💜 Иногда проблема не в отсутствии сил. Иногда проблема в том, что человек слишком долго жил не своей жизнью.
